こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです🌈 ついに寒さが最も厳しい〔大寒〕の時期です❄️   体を温めて乗り切りましょうね😊♨︎   PCやスマホを使うとつい首が下を向きがちですよね👀 […]

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《意外と知られていない…ストレッチの基礎！ 2023年は正しくストレッチしませんか？？》 運動にストレッチを加えることで、効果が増進するだけでなく心と身体もリラックスします！ 正しい知識を身につけて、ぜひストレッチを習慣 […]

こんにちはHOLIC ICE CORE BODYです。   ここ数日で雪がたくさん積もりましたね⛄️❄️ 雪掻きが大変だった方も多いのではないでしょうか。     今日は簡単エクササイズ動画 […]

こんにちはHOLIC ICE CORE BODYです🌈   お正月は美味しい物🍱🍣🍶を食べてゆっくり過ごせましたか🎍❓   幸せな時間な反面、なんと６割以上の方が平均２キロお正月太りをするのをご存知で […]