みなさんこんにちはHOLIC ICE CORE BODYです🌈
デスクワークや運動不足が続くと弱くなりがちな『腸腰筋』ご存知ですか⁉️
歩く時に必須となる筋肉ですがここが縮んでいる方が多い様です🚶🏼🚶♀️🚶♀️🚶🏼
女性は骨の形状から骨盤が前に傾きやすいのですが、骨盤が前傾(反り腰姿勢)になると骨盤にくっついている腸腰筋は短くなります。
結果、歩く時にうまく伸び縮みができず、
では腸腰筋が使えないと代わりににがんばって働くのが太もも🦵の筋肉です。(美容面ではできるだけ使いたくないのに使いすぎて太くなる原因に😹💭💭)
脚痩せを目指すのなら、眠っている腸腰筋をおこしてフルで使ってあげましょう❤️🔥
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