【春に向けてカラダをリセット】

 

HOLIC ICE CORE BODYです🎗

 

春が近づくこの季節、なんだかカラダが重たく感じることはありませんか？

 

冬の間に縮こまっていた姿勢、
つい前のめりになってしまう生活習慣、
…そして気づけば気になってくるぽっこりお腹。

 

新しい季節を迎える前に、ほんの少しだけ時間を取って、自分のカラダを丁寧に整えてあげませんか？

 

今日ご紹介するのは、お家で簡単にできる体幹トレーニング。
重たいウエイトも、激しい運動も必要ありません。
自分のカラダと向き合う数分間で、昨日までの自分の頑張りをいたわりましょう◎

 

 

【お家で出来るエクササイズ】

 

ぽっこりお腹を撃退！簡単体幹トレーニング

 

★1つ目のエクササイズ

 

①プランクの体制で前後に移動
注意点
・腰がそらない様に注意
・お腹は常にドローインでキープ
・キツイ場合は膝をつけたプランクで行う

 

★2つ目のエクササイズ

 

①プランクの姿勢で片足づつ肘の方へ足を持ってくる

 

注意点
どちらも10回3セットを目安に行ってください◎

でも、完璧にこなすことが目的ではありません。
回数よりも、正しい姿勢で、自分のカラダの動きを感じながら行うことのほうがずっと大切です。
自分に優しく、続けられるペースで整えていきましょう。

 

 

HOLIC ICE CORE BODYが大切にしているのは
「痩せる」ことではなく「ちゃんと整う」こと。

 

ぽっこりお腹が気になるとき、それは単に脂肪の問題ではなく、姿勢が崩れていたり、体幹がうまく使えていなかったりすることが原因かもしれません。
だからこそ、無理に鍛えるのではなく、カラダの使い方をリセットしてあげることが大切なんです。

 

 

春はもうすぐそこまで来ています。

 

新しい季節に向けて、カラダも心もリセットするベストなタイミング！
そんな新しいスタートを、今日から始めてみませんか。
あなたの「整える」を応援する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

 

お家で試してみて「もっとちゃんと整えたい」と思ったら、ぜひ一度体験にいらしてください。
プロのトレーナーが、あなたに合った無理のないカラダづくりをサポートします。

 

 

 

✨実際に続けられている方が多い理由
これまでに500名以上の方が「無理なく続けられた」と実感されています。

 

🔰運動が苦手な方も安心
HOLIC ICE CORE BODYでは20〜70代まで幅広い方が継続しています。
身体に優しいメニューだから、初めての方でも無理なくスタートできます。

 

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【まずは体験から】

あなたの身体に合わせたメニューで
負担なく始められるよう丁寧にサポートします。

 

👉【ご予約・お問合せ】はこちら
【ご予約・お問合せ】をクリックしてチェックしてみてくださいね📨

 

今スタートできる人が、いちばん無理なく変われます。
この2月のタイミングを逃さないでくださいね◎

 

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このブログでは…

 

– 日常でできる簡単トレーニング
– 運動習慣をつけるコツ
– キャンペーン情報

 

を発信しています💡

 

一緒に理想の身体をつくっていきましょう✨

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