HOLIC ICE CORE BODYです🎗

 

＼目指せ！メリハリbody◎／

寒くなるこれからの季節は、

気温とともに代謝が下って消費エネルギー量が減少してしまったり、

 

ついつい運動不足になってしまったり、

家ごもりが増えて食べ過ぎてしまったり…。

 

体重が増える要素が満載です💦

そこで、お家でできるエクササイズをご紹介します！

 

 

★自宅で簡単ウエストシェイプエクササイズ★

 

▶step1

1.マットの上で両脚を上げてお腹に引き寄せる。

2.そのまま両脚を前に出す。

 

▶step2

1.マットに仰向けで寝て右肘と左膝を近づける

2.同じく左肘と右膝を近づける

 

それぞれ10回を1セットとし、3回繰り返します。

 

簡単2stepでウエストが引き締まり、スッキリbodyを目指しましょう◎

冬服こそ、メリハリのある体で素敵に着こなしませんか？

 

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