HOLIC ICE CORE BODYです🌷

 

▶お家でできるエクササイズをご紹介！

 

【自宅で簡単】スッキリウエスト💃🏻

 

⑴横座りの状態で膝を曲げて座り、横に肘をつける

⑵反対側の手を伸ばす

 

✔ウエストを最大に伸ばしたり縮めたりしながらストレッチをする

 

⑶そのままツイストする

 

✔頭の後ろに手をつけて前と後ろに胸を閉じたり開いたりする

簡単動作で

美しいウエストを作り上げましょう✨

 

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について、発信していきます💡

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