こんにちは、HOLIC ICE CORE BODYです！

 

みなさん、ウエストライン気になりませんか？

特に、スキニージーンズをはいたとき、ぽっこりお腹が目立ってしまう…そんな経験、ありませんか？💦

 

■ なぜウエストラインが気になるの？

実はウエストラインに影響を与えているのは、日頃の生活で知らず知らずのうちに取っている姿勢が原因の一つなのです。

 

長時間のデスクワークやスマホ使用で無意識に前かがみになっていると、腹部が圧迫されて本来のウエストラインが崩れてしまいます。これが、あの「ぽっこりお腹」の正体かもしれませんね！😱

 

■ 自宅でできる簡単エクササイズ

自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介しますね。
これらを実践することで、まずは姿勢を改善することが期待できます。

 

① 胸を張るストレッチ：
椅子に座った状態で、胸を張りながら背中をゆっくりと後ろに倒しましょう。

 

② 骨盤を立てる：
仰向けになり、膝を立てて骨盤を前後に傾けます。反ってしまいがちな骨盤を意識してみましょう。

 

③ 正しい位置で立つ：
足を肩幅に開いて立ち、耳、肩、腰、膝、足首が一直線になるように立ってみましょう。

 

ぜひご自宅でやってみてくださいね。

 

自宅でも意識する事で姿勢改善につながりますが、より効果を高めるなら、専門家のサポートがおすすめです。

 

HOLIC ICE CORE BODYでは、あなたの状態に合わせたパーソナルトレーニングのメニューを提供し、正しい姿勢への改善をお手伝いしています。

 

美しく健康的な体を目指すあなたを、私たちは全力でサポートします！
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