おやすみ前の5分で、身体をリセット🌙

 

HOLIC ICE CORE BODYです🎗

 

 

今日も一日、お疲れさまでした。
家事に、お仕事に、育児に…
毎日がんばっているあなたへ。

 

「運動しなきゃ」「痩せなきゃ」って、つい自分を追い込んでいませんか?

 

 

私たちが大切にしているのは、「痩せる」より「ちゃんと整う」こと。

がんばらなくても、身体は変わります。

まずは、凝り固まった身体を、やさしくリセットすることから始めましょう。

 

寝る前の5分、股関節のエクササイズからはじめてみませんか？

 

 

【お家でできる
寝ながら簡単股関節ストレッチ】

 

 

STEP1

①両膝を寝ながら抱える

②そのまま左右に揺らす

 

 

STEP2

①膝に手を置く

②そのまま外回しと内回しで動かす

 

 

STEP3

①片膝づつ抱える

②そのまま引き寄せる

 

 

どれも寝ながら簡単にできる動きです◎

 

 

股関節は「身体の要」と言われる、とても大切な場所。

 

ここが硬くなると、姿勢が崩れたり、巡りが悪くなったり、なんとなく身体が重く感じたり…

 

股関節がやわらかく整っていると、姿勢が自然と正されて、下半身の巡りがよくなり、腰や脚の疲れがとれやすくなります。

 

身体全体が軽く感じられることも◎

 

 

エクササイズで大切なのは「これならできそう」って思えることです。

それは無理なく続けられる秘訣でもあります。

 

HOLIC ICE CORE BODYには、「もっと自分の身体を大切にしたい」と思って来てくださる方がたくさんいます。

 

ダイエットのために無理をするのではなく、毎日心地よく過ごせる身体を手に入れること。

 

それが、本当の意味での「美しさ」につながると考えています。

 

姿勢が整うと、表情まで変わります。

身体が軽くなると、心も軽くなります。

 

新しい年、新しい季節。
あなたも「整える」ことから、始めてみませんか?

 

 

✨実際に続けられている方が多い理由

これまでに500名以上の方が「無理なく続けられた」と実感されています。

 

🔰運動が苦手な方も安心
HOLIC ICE CORE BODYでは20〜70代まで幅広い方が継続しています。

身体に優しいメニューだから、初めての方でも無理なくスタートできます。

 

【まずは体験から】
あなたの身体に合わせたメニューで
負担なく始められるよう丁寧にサポートします。

 

👉[ご予約・お問合せ]はこちら
https://holic-inc.jp/icecorebody/

 

【ご予約・お問合せ】をクリックしてチェックしてみてくださいね📨

 

 

今スタートできる人が、いちばん無理なく変われます。

 

この1月のタイミング”を逃さないでくださいね◎

 

 

このブログでは…

 

– 日常でできる簡単トレーニング

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– キャンペーン情報

 

を発信しています💡

 

一緒に理想の身体をつくっていきましょう✨

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