HOLIC ICE CORE BODYです🎗

 

＼引き締まった理想の美尻を手に入れる！／

 

「お尻が垂れてきた…」

「ヒップラインをもっと綺麗にしたい！」

 

そんなお悩みはありませんか？ ヒップアップには、正しいフォームと継続が大切。

 

でも自己流では

「やり方がわからないのかわからない」「効果がない」

と感じることも💦

 

そんな方のために、自宅でできる効果的なエクササイズをご紹介💖

 

まずはおうちでTRYしてみてください◎

 

【おうちでできるヒップエクササイズ】

 

◆ ヒップリフト・キックバック

 

・四つ這いになり、片足の膝を曲げたまま上に持ち上げる。

・腰を反らさないように注意しながら、お尻を意識して動作する。

 

◆ヒップアブダクション（サイドレッグリフト）

 

・四つ這いの姿勢で、片足の膝を曲げたまま横に開く。

・上げている脚のお尻の横側を意識しながら動作する。

 

どちらもフォームを意識しながら、ゆっくり丁寧に行うことがポイントです！

  

ヒップアップに必要なのは、ただ鍛えるだけでなく「正しく鍛えること」

パーソナルトレーニングでは個人の目標に合わせて、マンツーマンでトレーニングを行うことで、

芯のとおった女性らしくしなやかな美しいボディーラインへと導きます◎

 

自分に合った方法でトレーニングすることで、途中でも変化を実感できます！

 

春目前の今こそ、一緒にはじめてみませんか？🌸

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