みなさんこんにちは
HOLIC ICE CORE BODY です。
間も無く3月🌸✨
季節の変わりや環境の変化などで体調を崩しやすい時期になりました。
みなさま体調はいかがでしょうか？？
本日ご紹介するエクササイズは
【くびれラインを作る✨腹筋エクササイズ】です。
腹筋を鍛えることは、
体幹の安定＋姿勢の安定に繋がっていきます。
特にお腹をねじる動き、体側はなかなか動かす機会がないので固まってしまいがちです。
収縮する、ねじる、キープする
それぞれ鍛えれる場所も変わってきます！
アプローチをかけたい場所にしっかり効かせるために
慣れてきたら回数を増やしてみる、秒数を増やしてみるなどアレンジしながらチャレンジして見ましょう！
美しい姿勢ラインを維持する為には
毎日の小さな積み重ねが必要不可欠！
健康な身体、美しい身体を作りあげていきませんか⁇💃💫
もっとエクササイズを知りたい！
美ボディ目指したい！方
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