こんにちは⛄️❄︎
HOLIC ICE CORE BODY です！
12月もまもなく終盤に差し掛かり、ラストスパートになりましたね🏃🏽💨
忘年会やイベントごとも増えここからの体調管理が年末年始を楽しく過ごすためにとっても大事になってきます✨！
たくさん身体を動かし、基礎代謝を上げ、
風邪やウイルスに負けない身体を作りましょう💪
本日ご紹介するエクササイズはインナーマッスルを鍛え、ウエストシェイプが期待できる
[プランク]です⭐️
自重トレーニングでは王道とも言われるプランクですが、バリエーションは様々！
姿勢ラインを綺麗に維持するためには、
お腹の力(コア)がとっても大事になります!
コア＝幹、核、中心を意味します。
ということは、、
身体を支える筋肉たちを機能させてバランスを整え、引き締まった身体を作る為には必要不可欠ということになります◎
運動初心者の方でも比較的やりやすいプランク！正しいやり方でさらに美ボディに近づけていきましょう💪✨
もっとエクササイズを知りたい！
美ボディ目指したい！方
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