《インナーマッスルを鍛えて腰痛予防💪お店で出来るエクササイズ》
こんにちは！
HOLIC ICE CORE BODYです🧘♀️
「今年は暖冬」と言われておりましたが、
かなり冷え込んできましたね🌨️
寒いと血流が悪くなり、
身体に不調が出てくる方も増えてくるかと思います。
🌪️ぽっこりお腹
🌪️姿勢不良
🌪️反り腰
などの悩みを抱えている人はいませんか？😢
今回はインナーマッスルを鍛えて腰痛予防⚡️に繋がる
お店で出来るエクササイズをご紹介します！
このエクササイズでは、
✅体幹強化
✅ぽっこりお腹解消
✅姿勢改善
✅腰痛改善
などの効果が期待でき、またトレーナーがアジャストし
安定した土台を作りエクササイズをすることで更に効果がアップします❣️
寒くなると家でぬくぬくしてしまいがちですが、
運動不足になると身体の筋力やコンディションが落ちてしまい、
日常生活に支障をきたしてしまう場合も…😞
自己流の間違ったフォームから卒業をし、
プロと一緒に効率よく健康な身体作りを行いましょう🎶
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