《週2〜3回の筋トレで健康に！お得なインスタキャンペーン》
こんにちは！
HOLIC ICE CORE BODYです🧘♀️
2023年も残り僅かとなりましたね⛄️
先月、厚生労働省の専門家検討会より
💬成人は「1日60分（1日約8,000歩）以上」
💬高齢者は「1日40分（1日約6,000歩）以上」
の運動を推奨するという内容がニュースで報道されました！
またスクワットなどの一定の負荷のかかる筋力トレーニングは、
💬成人・高齢者ともに「週2～3回」
を推奨しているそうです。
コロナウィルスの流行により、
在宅ワークや自宅での趣味が増え、
運動量が減少した方もいらっしゃると思います。
しかし健康を維持するには
” 自主的に運動する習慣を身につける “ ことが重要です☝️
当パーソナルジムでは、
お得なインスタキャンペーンを実施中です📷❄️
是非このお得な機会にご予約ください💪
＜ キャンペーン内容 ＞
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