みなさんこんにちは☆HOLIC ICE COREBODYです。
日毎に寒くなってきましたが体調など崩さずお過ごしでしょうか？
冬は太りやすい！？
そんなイメージありませんか？実は夏に比べて冬の方が代謝はあがる⤴️んです🤩
寒さから体温を保つためにカラダは燃焼して消費熱量は増えます🔥
ということは…実は寒い時期こそ痩せ体質をつくるチャンスなんです🌟！！
代謝UPのために欠かせないのが呼吸🧘🧘♀️🧘🏼♂️
立った姿勢または座った姿勢で息を吸ってみてください。
その時に胸(鎖骨下あたり)が持ち上がりますか？あがらない方は要注意🗯️
呼吸が浅くなっているかもしれません。
成人が1日にする呼吸は2万〜2万5千回！
効果的にできるとカラダは一日中燃費の良い状態がキープされます❤️🔥
今日ご紹介の動画は
呼吸が入りやすく😌燃焼スイッチのはいるエクササイズです。
本格的に寒くなり冷えやすい方なども🥶
身体が体脂肪を溜め込む前に運動習慣をみにつけて、美しく健康的なからだをつくりませんか。
自分ではスイッチがはいらない🗯️
やり方がわからない🗯️
理想のからだに変化がでない🗯️
レベルアップしたエクササイズがしたい方
👇👇👇
私達トレーナーにご相談ください☺️
女性専用、女性トレーナーによるパーソナルジムになっております✨
個人指導だからだれでもはじめやすいです。
お気軽にお得な体験メニューをご用意しております📣
👉予約・お問い合わせはこちらから💁♀️