《そのやり方間違っているかも！
店舗トレーニングのご紹介ヒップアップエクササイズ》
正しいフォームがわかる！プロが教えるエクササイズ！
こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです🧘♀️
お尻のたるみや下半身の重さにお悩みの方に
おすすめのエクササイズ「ヒップアップエクササイズ」をご紹介いたします！
よくあるトレーニングですがはありますが、
“ ちょっとしたコツ “ で効率的に美脚と美尻になるエクササイズです✨
お店でコンプレックス解消できる
「ワンレッグスクワット」💡
1️⃣ツールに足の中心のアーチを乗せる
👉つま先は床へついていて、かかとはやや浮いてる状態に！
2️⃣ツールに乗ってる方に重心をのせ、骨盤の向きを軸足側に少し向ける
👉この状態でスクワットを行う！
3️⃣足のラインをまっすぐにしたいので、膝が内に入らないように注意
👉膝が内に入ると怪我しやすい
4️⃣この動きを数回繰り返し、左右入れ替え❣️
「ワンレッグスクワット」を行うことで
☑️脚がスッキリ
☑️ヒップがアップ
☑️綺麗なヒップラインになる
☑️太ももがスッキリ
☑️足首がスッキリ
などの効果が期待できます💬
パーソナルエクササイズで
効率的に下半身美人を目指しましょう🎶
当店では正しい骨の位置を知って効果的なトレーニングが出来ます↓
★骨格矯正パーソナルお得な回数券
◉回数券50分×5回¥39,800～
また骨の位置を良い位置にするには
ストレッチが必須です🙌
HOLICのストレッチメニューには
上記を解決することのできるメニューが盛り込まれています↓
★お得な回数券
◉回数券30分×3回¥12,900～
正しい骨の位置を知って、無駄のない効果的なトレーニングを行いましょう🎶
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