こんにちは♪
HOLIC ICE CORE BODYです。
お尻のたるみ、下半身の重さやだるさでお悩みの方にオススメのエクササイズをご紹介します✨💫
おしりのたるみの原因は
“運動不足による筋力低下”
“姿勢不良による骨盤の歪み”が
大きく関係してきます、、
下半身の重さやだるさの原因は
長時間の立ち仕事などの
“筋肉疲労”や”疲労蓄積”や
デスクワークによる長時間座りっぱなしなどの
“血行不良によるむくみ”があげられます。
下半身の筋肉は身体全体の筋肉の
約60〜70%を占めています。
と言うことは、、、
お尻の筋肉をトレーニングすることは
メリットがたくさんあると言うことです◎
下半身トレーニング効果✨
☑️基礎代謝がUP！痩せ体質に！
☑️土台が安定するため姿勢美人に！
☑️ヒップアップで脚長効果！
☑️足の疲れやだるさ解消！
☑️坐骨神経の緩和 etc…
ヒップアップのための重要なポイントは足裏全体で強くツールを押すこと💪
だけど1人では中々正しいやり方がわからないから、、、
などと諦めていませんか⁇
私たちは下半身だけでなく、張りやつまりのある場所や
普段動かさない深層部の筋肉へとさまざまなアプローチをかけて美しい身体のラインを作り上げていきます。
私たちと一緒に美ボディを作りませんか⁇✨