《周りをほぐして背中＆デコルテを綺麗にする「リブゲージ・ツイスト」
こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです🧘♀️
本日は当店で行うパーソナルエクササイズの
「リブゲージ・ツイスト」をご紹介いたします！
よくあるトレーニングですがはありますが、
“ ちょっとしたコツ “ で、効率的にデコルテを綺麗に背中をスッキリさせることができます✨
💡エクササイズ「リブゲージ・ツイスト」のやり方
1️⃣ツールに背中をつけ頭の後ろで手を組み、膝を立てて仰向けになる
2️⃣ツールから背中が離れないよう固定したまま左右に10回ずつツイスト
⚠️お腹の力を抜かないように！
3️⃣ゆっくり正面に戻り反対側を行う
4️⃣これを左右数回繰り返します❣️
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POINT
╰ｖ━━━━╯
⚠️ツールから背中が離れないようにする
⚠️あごを引きすぎない
「リブゲージ・ツイスト」を行うことで
☑️背中がスッキリ
☑️バストがアップ
☑️綺麗なデコルテラインになる
☑️二の腕がスッキリ
☑️肩がスッキリ
☑️胸周りがほぐれ可動域が広がる
☑️血流が良くなる
☑️腹筋が強化される
などの効果が期待できます💬
パーソナルエクササイズで
効率的にデコルテ美人を目指しましょう🎶
当店では正しい骨の位置を知って効果的なトレーニングが出来ます↓
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また骨の位置を良い位置にするには
ストレッチが必須です🙌
HOLICのストレッチメニューには
上記を解決することのできるメニューが盛り込まれています↓
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