こんにちは♪
HOLIC ICE CORE BODYです。
猫背や巻肩でお悩みの方にオススメの
エクササイズをご紹介します👀💫
巻き肩と猫背、似ているようですが
大きな違いは丸くなっている箇所になります。
⇢猫背
背中が丸まった状態。
背骨に沿って身体の縦のラインが丸まっています。
⇢巻き肩
肩が丸まった状態。
身体の横のラインが丸まっています。
背筋は伸びているのに肩だけ内側に入り込んでいる方も多いです。
原因は【胸郭】が硬い…⁉︎💥
上半身の土台と言っても過言ではない箇所。
☑️肩こり・首こり
☑️呼吸が浅い・短い
☑️デコルテの詰まり
☑️バストの位置が下がって見える
☑️首が短く見える
【胸郭】が硬いと様々な負の連鎖に繋がってしまいます😭
硬まった箇所をほぐし、
可動域を広げてからトレーニングをする事で、
身体のラインが目に見えて変化していくのが必ず実感できるはず😌💓
正しい姿勢を日常的に保てるように、
一度の体験で必ず変わる🪽✨
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