《脚をスラっと長く！骨盤を整えるエクササイズ「ヒップリフト」》
こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです🧘♀️
本日は当店で行うパーソナルエクササイズの
「ヒップリフト」をご紹介いたします✨
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前回の骨盤の歪みをとる
エクササイズの続きです!
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💡エクササイズ「ヒップリフト」のやり方
①仰向けに寝て膝を曲げる足の間はにぎり拳1個分程度あける(骨盤幅程度)
②お尻を床から持ち上げる
③画像注意点を意識しながらお尻の上げ下げを繰り返す。
「ヒップリフト」を行うことで
☑️骨盤が整う
☑️体幹が安定する
☑️お尻の位置があがる
☑️脚がスラッと長くなる
☑️パンツをかっこよく着こなせる
などの効果が期待できます💬
パーソナルエクササイズで
効率的にヒップアップを目指しましょう🎶
当店では正しい骨の位置を知って効果的なトレーニングが出来ます↓↓
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◉回数券50分×5回¥39,800〜
また骨の位置を良い位置にするには
ストレッチが必須です🙌
HOLICのストレッチメニューには
上記を解決することのできるメニューが盛り込まれています↓↓
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正しい骨の位置を知って、無駄のない効果的なトレーニングを行いましょう🎶