こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです🌈
積雪も本格的になってきましたね❄️
冬は運動不足になりがちですが、雪かきで消費カロリーUPしちゃいましょう⛄️🔥
痩せてる・体重は減ったのに、
お腹だけぽっこりしてる方いませんか👀❓
それは、もしかしたら『反り腰』が原因かもしれません😳💫
『反り腰』は、ぽっこりお腹、腰痛を引き起こす原因になります🤰🏻🧌💥
放っておくと‥
痩せずらい身体になったり🙅🏻♀️
タイトなシルエットの洋服が似合わなくなります👖💦
なぜ反り腰になるかと言うと‥
身体は動かせる範囲が決まっています🤸🏻♀️
なので、pc作業などで長時間同じ姿勢が続くと
動く範囲が少なく骨盤が固くなり
↓
腰を反って動こうとする
（＝反り腰の完成！です😫💔）
反り腰が改善すると
・日常の動きが楽になり、腰回りや脚が動かし易くなる✨
・代謝が上がるので身体が引き締まり、脂肪燃焼効果もUP✨
つまり
ぽっこりお腹の幼児体型からメリハリある上半身になり
お尻が綺麗に引き締まり、脚長効果も絶大です🥹✨
もし何でも着こなせる様になるになったら、どんなお洋服を着たいですか❓😌💭
そして『反り腰』の改善には
ストレッチをして身体の動く範囲を大きくする事が大切です🤸🏻♀️🧘🏻♀️✨
🗣️根本から改善したい方には正しい位置で身体を動かせる骨格矯正パーソナルがおすすめです☃️
そこで❗️❗️
当店では反り腰対応ストレッチメニューと骨格矯正パーソナルメニューの両方をご準備しております👍✨
★ブログを見てくれた方限定★
反り腰が改善する
『椅子に座ったままできるストレッチ』をご紹介🤸♂️🌟
椅子に座った状態で、腰を丸めるストレッチをしていきます🧘🏻♀️
①
椅子に浅めに腰かけて、背筋を伸ばします。
②
ゆっくりと息を吐いてお腹をへこませます。
③
そのまま、おへそを見るように腰を丸めて、5秒間キープ。
④
息を吸いながら、姿勢を戻していきます。（5回繰り返し）
長時間デスクワークをする人は、
骨盤を立てる座り方も心がけると更に良いですね👩🏻💻♪
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テキストだけではやり方がわからない方は、是非一度体験クーポンをご活用ください😉💖
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【反り腰改善ストレッチ】
お得な回数券は
★回数券30分×3回¥12,900〜
ストレッチの体験されたい方は
【骨格矯正パーソナルトレーニング】
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★回数券50分×5回¥38,580〜
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