みなさんこんにちはHOLIC ICE CORE BODYのTOMOです🌈
何か新しく始めたくなる春の季節がやってきましたね🌸
美しいボディーは運動＋食事から🍌
HOLICは食べないことより「整える」食事アドバイスをさせていただいております🦋
揚げ物やお肉の脂身など、油＝太るというネガティブイメージが強いですよね。脂質の中でも体脂肪になりにくく代謝をあげてくれる脂質があるのをご存知ですか👼🗯
青魚、くるみなどナッツ類、亜麻仁油、エゴマ油🐟に含まれる『オメガ3脂肪酸』には脂肪燃焼してくれるだけでなく生活習慣病予防、肌荒れ、アレルギーの改善👩血液サラサラ🫀
などうれしい効果盛りだくさんです❤️🔥
正しい食事と運動習慣で、見た目に美しいトータルビューティーを目指しましょう💖
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