みなさんこんにちは
HOLIC ICE CORE BODYのTOMOです☃️

 

先日適度な運動がウィルスに対する抑制効果が期待できるという記事をみました😈✨✨

 

【COVID-19予防のための運動の推奨事項】

 

適度な運動強度が推奨される。
とくに、自宅待機などで一定期間、不活発であった時期の直後は、高強度運動は回避すべきだろう。
適度な運動強度を保つ実践的な方法は、自分の体重を利用して負荷とするエクササイズなどをとり入れる。これらの運動は、過体重や肥満、インスリン抵抗性、糖尿病など、COVID-19のハイリスクと考えられている人にとってはより重要と言える。

参考文献「Antiviral Functional Foods and Exercise Lifestyle Prevention of Coronavirus」。〔Nutrients. 2020 Aug 28;12(9):E2633〕

 

不要不急の外出を避けることも大事ですが、適度な運動習慣をつけ自分の免疫力をあげることで病気を予防することもより大事ですよね🌈

 

 

 

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