こんにちは!!

HOLIC ICE CORE BODYです★

 

 

今回は水分摂取(お水)の大切さについて。

 

 

「ダイエット=お水」という定義を漠然と持っている方がきっとほとんどだと思います。

ですが何故！？「お水」が必要なのか？

水以外でも良くない？…

 

 

そんな疑問もただ漠然と持ってる方も多いんじゃないでしょうか？

 

 

今回はそんな疑問も含め御説明させて頂きたいと思います(^^)

 

 

まず水分量が少ないと血液がドロドロになり流れが悪くなり血液が細部に渡らなくなってしまいます。

 

 

そのためリンパへと繋がっている毛細血管が流れにくくなることは浮腫みや冷え性、栄養の運搬や老廃物の排出が悪くなることに繋がります

 

 

これらの内容を考えると俗に言う「代謝が下がる」と言われる原因の1つにもなります！

 

 

代謝が下がると浮腫み、冷え性。ダイエットや美容などに大きく影響を与えるので水分摂取の必要性があると言い切れます。

 

 

では水分摂取にはお茶、コーヒーでもいいのか？というこの疑問…

 

 

お茶、コーヒーなどは利尿作用があるため吸収だけではなく排出も多くされるようになります。

ただ血流量を上げるために水分が必要なのに排出が多くなると逆効果も働くためお茶、コーヒーで規定量(成人1日2リットル)を満たすのは不適切と判断できます！

 

ですがお茶、コーヒーにはダイエットの他美容効果もあるとされているので決して飲むことが間違いなのではなく規定量(成人1日2リットル)はお水で摂ることを前提にお茶やコーヒーを摂取するようにしましょう★

 

 

パーソナルでお食事改善なども考えている方は是非当ジムへお越しくださいませ(^^)

 

 

何にでもちゃんと意味があるように運動をする大切さ、食事の大切さ、水分摂取の大切さの意味が分かればきっとやる気も一緒に上がってくるはずです！

 

 

 

当ジムでもお食事や生活の改善案をお客様一人一人に合ったプランでご提案しておりますので是非困っている方は一度カウンセリングでご相談下さい★

 

 

一緒にお悩みを解決していきましょう♪

 

 

只今HOLIC ICE CORE BODYはキャンペーン三昧！

ご新規さんは勿論、既にHOLIC ICE CORE BODYの会員の方もお得なこの機会をお見逃し無く！

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