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【ダイエット中の食事について】

こんにちは🖤

HOLIC ICE CORE BODYです!

 

ついに緊急事態宣言が解除されましたね。

久しぶりに地下街がにぎわっていて

嬉しく思いました😊

 

それと同時に、パーソナルトレーニングの

体験ご予約も着々と増えております!

おうち時間で増えてしまった体重や、

つけたくなかったそこのお肉。

夏に向けて落としておきましょう!

 

体験のご予約お待ちしております♪

 

今日はダイエットに役立つ豆知識を♪

ダイエットには運動とともに食事の

見直しが必要不可欠ですね!

 

最近多いのが、「糖質は抜いています」

という方。

 

ノー🙅‍♀️

 

糖質を抜いて落ちるのは最初だけ!

筋肉や代謝が落ちてしまうので、

糖質だけ抜くダイエットはおすすめしません。

 

実は糖質よりもカロリーが多い

「脂質」

ここを見直すことで、糖質を

控えすぎずにダイエットを行うことが

可能です♪

 

皆さんもいまいちど、自分の食生活を

見直してみてくださいね✨

当ジムでは食事のアドバイスも

積極的に行なっています(^_-)

 

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