こんにちは。

HOLIC ICE CORE BODY です！

 

最近、「朝活」を取り入れるライフスタイルが注目を浴びていますよね💡

皆さんは、朝起きてからどのように過ごしていますか。

 

実は、朝トレーニングをする事は ただの運動以上のメリットがあるものなのです。

今日は、「朝トレ」で１日をスタートする魅力をお伝えしますね🌈

 

①　✨ストレス軽減✨

一日の始まりから心がザワザワしている日ってありませんか😅

慌ただしい日常では、自分のために時間を取ることが後回しになってしまい、

自然とストレスを抱えた毎日を過ごしてしまうもの

 

朝トレを日常に取り入れることで、ストレスに対処する力を高めることができます。

運動はストレスホルモンのレベルを下げ、リラックス効果をもたらす「エンドルフィン」

と呼ばれるホルモンの分泌を促進します。

 

この「エンドルフィン」は別名「幸せホルモン」とも呼ばれているものなのですよ

このホルモンの分泌によって、心が落ち着き、一日を通じて冷静に活動できるようになるのです

 

②　✨代謝の活性化✨

多くの女性が直面する共通の悩みの一つに、「代謝の低下」がありますよね。

年齢と共に自然と代謝は落ちるため、以前は問題なかった食生活や運動不足が、体重増加や体調不良を招く原因となることが少なくありません。

代謝が低下すると、疲れやすくなったり、太りやすくなったり、日々の活動に影響が出ることがあります。

 

ここで注目したいのが、「朝トレ」による代謝の活性化です

運動によって体温が上がると、それだけでエネルギー消費量が増えるので、基礎代謝も向上します。

 

さらに、朝に活動することで、日中の食欲をコントロールしやすくなり、健康的な食生活をサポートする効果も期待できるのです。

 

③　✨パフォーマンス向上✨

忙しい日々の中でも、仕事もプライベートも充実させたいものですよね。

朝トレによって、脳の機能を刺激し、集中力を高める効果があります。

運動は脳に対する血流を増加させる事ができるので、充実した１日を過ごす事ができるようになるのです。

 

仕事の生産性も上がりますし、趣味や家庭の時間にもよい影響を与えてくれますよ。

新しい一日のスタートを、活力あふれる朝のトレーニングで迎えてみませんか？

 

多忙な毎日を送る女性にとって、朝トレにはただの運動以上の意味を持つものなのです。

 

私たちHOLIC ICE CORE BODYでは、

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是非、この機会に朝のトレーニングを取り入れてみませんか。

専門のトレーナーがあなたに寄り添いアドバイスします。

 

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