こんにちは⛄️❄︎
HOLIC ICE CORE BODY です。
いよいよ雪が降って冬本番に突入してきました、、
お身体の調子はいかがでしょうか？
運動不足や太りやすい誘惑も多い冬ですが、
実は痩せやすいと言われている季節です。❄️
私たちの体は、生命活動を維持するために
常にエネルギーを消費していますが、
その必要最小限のエネルギーを基礎代謝といいます。
基礎代謝によって体温維持も行っているため、外気温が下がったときには体の体温を維持しようと基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると、
何もしなくてもエネルギーを消費できるので
痩せやすくなるのです。
寒い時こそ、寒さに負けない身体作りしませんか💪
今日ご紹介するトレーニングは
「歩行」「走行」「立位」「座位」
人間が日常生活で行うさまざまな動作のほとんどに関連する【腸腰筋】を鍛えるトレーニングです。👀🌟
腸腰筋とは股関節周辺に発達する大きな筋の総称です。
身体を「動かす」と同時に「支える」という役目もあります。
股関節の安定性にも深く関わっており、
人間が生きていく上では非常に重要な筋肉です。🦵❤️🔥
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