こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYのHITOMIです😆
ダイエットをされている方から
「食べていないのに痩せない」とご相談をいただきます
最初にお伝えします…
「食べていないのに痩せない」のではなく
「食べないから痩せない」なのです😱
「食べないダイエット」は一時的に
体重が減ったとしても
栄養失調から命を守るため、極力カロリーを消費をしないように体が働くようになり
結果的にダイエットをするには効率の悪い体になってしまうんです💦
わかっていても今より食事を増やすのが不安という場合は
まずは「量」は変えず
「質」から見直しをしてみましょう💡
例えばですが、「脂」。
ダイエットには敵と思われがちですが
オリーブオイルや亜麻仁油、
その他はアボカド🥑やナッツ🥜など
良質な脂はしっかりダイエットの味方になってくれます🖤
「一時的なダイエット」ではなく
「一生続けられる生活習慣」になるように
しっかり栄養をとって健康的な食事で体作りをしていきましょう💪
HOLIC ICE CORE BODYは
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