みなさんこんにちはHOLIC ICE COREBODYのTOMOです🌈
2000年まで、「運動は健康によいもの、やったほうがよいもの」という捉えられ方でしたがここ20年の医学的研究により、運動不足は慢性疾患や死亡の原因であると分類されるようになったそうです🗯🗯
仕事で1日中デスクに座っていたり自宅で過ごす時間が増えるほど、下半身の血液循環が低下しています。
ですが息が上がる程の有酸素や筋繊維を壊すほどの激しい運動は必要ないそうです。適度に動かす程度でも代謝は改善されます🤩✨
運動が苦手という方や重い物をもったトレーニングはしたくない。
運動経験がなく何をしたらいいかわからない。
そんな方でもHOLICのエクササイズはマット一枚、負荷は重力と自分の体重のみ‼︎だから無理なく安心して始められます👼
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