こんばんはHOLIC ICE CORE BODYのTOMOです🌈
早いもので今年も残すところ2ヶ月をきりましたね⛄️❄️
コロナも落ち着き、年末にむけて
職場やお友達とお酒を飲む機会も増えてくるのではないでしょうか？
みなさんは普段お酒とどのように付き合っていますか🍷
アルコール摂取の影響は
体、脳、内臓など様々ですが
トレーニングしてる方へ、
お酒は筋肉の合成の妨げになります🔥
またアルコールのエネルギー消費をしている間は食事からのエネルギーが消費されないためエネルギー過多となります。
エネルギーが余る→体脂肪として蓄積されていくのはご想像できると思います。
では絶対飲んではいけないですか？
と言われると。飲まない事でストレスになるようでしたら、”カラダを意識しながら”飲んでもいいと思います🍀週に1日だけチートデイをもうけてご褒美に飲むのもいいと思います。
ストレスから解放された分
トレーニングやお仕事もがんばれますよね💝
飲んだら動く❤️🔥
お酒とトレーニングのバランスを上手にとれるといいですね🎶
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いつも当ジムをご愛顧いただき誠にありがとうございます。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します💎
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