こんにちはHOLIC ICE CORE BODYのTOMOです🌈
猛暑が続いておりますがみなさん元気にお過ごしでしょうか🌞🏊♀️🌻🌺
暑いと冷たいアイスクリームやかき氷が食べたくなりますよね。女性に多いのですが、一日中氷をかじっているのが好きな方も！実はこれ、貧血のサインかもしれません🚨
体に鉄分が不足すると舌の温度が上昇し、無意識に冷たいものがほしくなります。
ほかにも気をつけたい貧血の症状として。
✔︎寝ても疲れやダルさがとれない
✔︎身体を動かすとすぐに息が上がる
✔︎髪の毛が抜ける
✔︎爪が白く割れやすい
など思い当たる点がある方は要注意です❤️🩹
意識して摂りたい食材にレバーや赤身のお肉には鉄分が豊富です🍖🥩またお魚、海藻類などもバランスよく食べるよう心がけましょう。さらにビタミンCと一緒に摂ることで鉄分の吸収がUPします✨✨👆
鉄分不足は基礎代謝を下げる原因にもなります。せっかく運動しても中々やせない、なんて言う方にも積極的に摂りいれたい栄養素です。
暑さに負けない体力をつけて暑い夏を乗り切りたいですね💪🔥🌞
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いつもお越しくださるお客様に感謝を込めて。
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