こんにちはHOLIC ICE CORE BODYのTOMOです🌈
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今日は骨(ほね)の基盤(きばん)となる骨盤についてのお話をしたいと思います💁♀️🦴
腰、肩、首などの痛みでマッサージや整骨院にかかった経験のある方も多いのではないでしょうか？
身体の痛みや美容面でも体型を崩す原因となる
「骨盤のズレ」「骨盤の弛み」
骨盤は骨なのでそれ自体は歪んだり弛みません。
大きく分けて中央の仙骨と左右にある蝶🦋の形をした寛骨でできています。この２つの骨をつなぎ合わせているのが仙腸関節です💡
この部分に左右差が生じると骨盤がずれます⚠️
○片足重心で立つことが多い
○座っている時に足を組む癖がある
○座っている時は背もたれに深く寄りかかる
など日常生活の様々な癖が骨盤の歪みにつながり、放置してしまうと痛みの原因にも🤭
またボディーメイクの観点からも、この歪みを無視したままお尻のトレーニングをしてしまうと。
○お尻の位置に左右差がある
○ボリュームはあるけど大きく垂れたお尻
○お尻の中央が窪んだピーマン尻
になってしまいます🫑
HOLIC ICE CORE BODYでは
この仙骨の前傾を促すストレッチをして土台を整える準備！をしてからトレーニングをはじめていきます🍑
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