皆さまこんにちは!

HOLIC ICE CORE BODYのTOMOです🌈

 

 

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今日は背骨のコンディションを整える

CAT&COWの動きのご紹介をしたいと思います🙋‍♀️

背骨を動かすことで

✔︎自律神経が整う

✔︎血流改善

✔︎背中の硬さがとれる

 

反り腰、肩凝り、腰痛がある方にもオススメです👏

 

 

尾骨(お尻の骨)から滑らかに背骨を一本ずつ動かすように行ってみてください。

背骨をそらす時に腰を反らしてがんばってしまうという方は胸郭のかたさが原因かもしれません🔍❗️

胸郭が柔らかくなると

↓↓

✅胸が引き上がった綺麗なデコルテ

✅肋骨がしまりウエストがくびれる

✅猫背、巻き肩改善

 

女性の身体にうれしい効果抜群なんです😆✨✨

 

 

胸郭を柔らかくする方法は前回動画(6月30日)

も合わせてご覧ください💎

 

 

動画はこちらから💁‍♀️

https://www.instagram.com/reel/CRApvMKJPB4/?utm_medium=copy_link

 

自分の動きでできているのかな？

もっと詳しく知りたい！

 

という方は女性のボディーメイクに特化した

Holicのトレーナー陣にご相談ください

 

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いつも当ジムへお越しいただき誠にありがとうございます🙇‍♀️

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