こんにちは！
HOLIC ICE CORE BODYです🪐

 

本日は多裂筋エクササイズ🔝

 

骨盤を語る上で無視できない仙骨を正しい位置でホールドしてくれるのが多裂筋🏁

 

仙骨が正しい位置にあるとヒップ上部が引き上がるので、ぷりんとした桃尻に🍑
更に脚長効果もあるので女性なら是非やっておきたいエクササイズ🔥

 

 

動画再生は▷▶︎▷▶︎こちら✔️

 

 

 

動画のようにパーツの上にうつ伏せになって体幹を締めながら足をあげていくよ♣️

 

このとき腰が反ったりお腹の力が抜けると効果が半減してしまうので、そのためにも体幹をしっかり締めておきましょう👁‍🗨

 

回数を重ねるとお尻の割れ目の上あたりがジワジワきつくなってくる･･･！🆙

 

HOLICなら骨盤矯正･ヒップの引き上げなど、機能面の向上をはかりながら見た目を美しくしていくので、後戻りしない一生モノの身体へ変貌できます🖤

 

今月のキャンペーンも併せてチェックてみてくださいね👇🏾🤍

 

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皆様のお越しを心よりお待ちしております🖤🏁

 

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