こんにちは！
HOLIC ICE CORE BODYです♣️

 

札幌にもようやく暖かい空気が流れ始めましたね🍃
暖かい陽気にワクワクしつつ気をつけたいのが｢五月病｣🌱

 

五月病は正式病名ではなく、5月～6月に訪れやすい、身体的･精神気症状のことを指します👨🏽‍🏫
ex:)疲れやすい、頭痛、眠れない、仕事や家事などが以前のようにこなせない
やる気がおきない、気分が落ち込む、何も興味がわかない、不安や焦り

 

3〜4月の環境の変化の影響が遅れて出てくるのがこの5〜6月。
天候や気温が移り変わりやすい事もこれに加担します🤦‍♀️

 

規則正しい生活や食生活も大事ですが、5月病予防＆改善にかなり効果を期待できるのが｢運動｣です🏃🏾‍♀️

 

軽い外ランやプールやジムなど、運動は生活のクオリティーを上げることが科学的にも証明されています。

 

ですが、
何をすればいいのか、何を準備したらいいのか、どれくらいやればいいのか、わからない事だらけですよね💭

 

そんな方はHOLICへGO！🏁
HOLICなら用意するものは動きやすい服装のみ！👕👚

 

マンツーマンでのサポートですので、不安要素は徹底排除🆙
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