こんにちは！

HOLIC ICE CORE BODYです🖤

 

 

前回こちらにて告知させていただきました🔊本日 1月20日(水)夕方4時～

HBC の今日ドキッ！ ｢目指せメリハリボディ！エクササイズ｣に、当ジム代表の愛洲が生出演致します💪🏾🖤

 

 

数種の部位トレーニングをご紹介します！

 

 

 

既に当ジムに通っていただいている方も、興味を持っていただいてる方も必見です🪐

 

 

本日水曜日は夕方4時よりチャンネルをHBCにしていただくようお願い致します🖤

 

 

 

 

さてお正月ムードも終わりただでさえ家でじっとしていることが増える寒い中、そのままズルズルと運動不足が続き気づいたら体重が激増🆖という人もいるかもしれません！

 

 

しかし実は冬こそ夏に比べて運動によるダイエット効果が期待できるチャンスなのです✌🏾🖤

 

 

 

人間は恒温動物であり、外気温に関係なく常に一定の体温を保っています☑️

 

 

基礎代謝は10月に最低、4月に最高となると言われています🆙

 

 

 

その結果冬から春にかけてのほうが夏から秋にかけてよりも基礎代謝の平均が高いことがわかります

 

 

冬は夏に比べ汗をかきにくいので、運動効果も少ないように思えるかもしれません！

 

 

 

しかし逆に寒い時期にはゆっくりと身体を温めながら運動が行えるため暑い時期よりは運動がつらくありません✌🏾

 

 

 

運動習慣のない人であっても長続きしやすいといえます🆙

 

 

 

身体のポカポカを持続できる有酸素運動が効果的です🖤

 

 

 

そして冬の運動には他にも効用が・・・

 

 

 

一定のリズムで行う有酸素運動はセロトニンの分泌を促すほかエンドルフィンというストレスを取り除くホルモンの分泌が盛んになります🆙

 

 

代謝の上がる冬こそ減量向き！

寒さに注意して適切な運動を継続しましょう🖤

 

 

 

🔊お知らせ🔊

【手ぶら体験キャンペーン】始動！

じっくりカウンセリング＋お悩みに合わせたパーソナルトレーニング30分￥3980が、手ぶらでできちゃいます🤍

シューズ不要！

 

 

ウェアとお水はこちらでご準備していますので、お持ちいただく物は一切なし！

 

 

仕事終わりや空き時間に手ぶらでサクッと体験できます💫

 

 

興味はあるけど何を着ていったらいいの？という不安がある方、安心して体験トレーニングを受けられるチャンスです🆙

 

 

 

お正月太りを解消！手ぶら体験トレーニング是非お待ちしております🆒

 

 

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◆当ジムは新型コロナウイルス感染対策をして営業中です◆

 

 

 

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