こんにちは!!

HOLIC ICE CORE BODYです★

 

 

皆さんはよく聞く「O脚、XO脚」と言われる脚がどんなもので、そしてその原因が何かを知っていますか？

 

 

実はO脚、XO脚

これらは言い方が違うだけで同じ状態のことを言います！

 

 

ではこれはどういう状態を指すのか…

 

 

具体的に言いますと、

足を揃えて立った時にふくらはぎの部分の隙間が特に大きく空いてしまっている方はO脚、XO脚の状態になっていると思われます！

 

 

原因としては様々な要因があるため「これ！」と断定するのは難しいのですがまず

 

☆靴ひもを緩めて靴の中で足が動いちゃう状態で歩いている事が多い

☆自転車を漕ぐ時につま先が外を向いてしまっていたりする

☆床に座る時にどちらかの膝は立ててどちらかの脚だけ正座するような座り方をしてしまい足首に歪みを作ってしまう

 

 

こうする事で徐々に膝下O脚になっていってしまいます。

 

 

ではどうしたらいいのか…

 

 

まず足首の関節を構成している骨の中に、「距骨」という骨があります★

 

 

この骨がなんらかの動作の癖により少し外側に向いてしまっている状態になってしまっている方がよくいます！

 

 

この距骨の上に脛の骨が乗っているため距骨が外に向いてしまっていれば脛の骨も外に向いてしまいます。

 

 

これが膝下O脚になってしまう原因でもあるのです。

 

 

なのでその為には普段からの意識が大切になります★

 

 

椅子に座っている時、歩いている時、階段を登る時、自転車を漕ぐ時、とにかく足首を正面に向けたまま動けるように意識していきましょう(^^)

 

それが綺麗な脚のラインになっていく近道と言えます☆

 

 

是非日頃の動作から意識して改善してみてくださいね(^^)

 

 

 

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