身体の土台である骨のアライメントを整えます。生活習慣や姿勢の癖により、歪んだり緩んだりした関節をまずは正しい位置に戻します。そしてその関節を支える筋肉を安定させるトレーニングを行います。根本からの改善で生まれ持った美しい骨格ラインが蘇ります。骨盤や肩の位置、顔のバランスやデコルテラインの美しさを引き出します。
筋肉がほぐれ骨格が整ったら、次はその姿勢を維持します。根本を支えているインナーマッスルに働きかけることで、正しいバランスを保つことが目的です。女性はインナーマッスルを整えることでより美しいボディラインが出来上がります。コアトレーニングには重いウエイトは必要ありません。
