《猫背はもう卒業！ストレッチ＋筋トレで姿勢美人を目指しましょう❤︎》
こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです⛄️
スマホやPCをしてると筋肉が硬くなってしまい悪い姿勢に…
姿勢の悪化は美しい体づくりの敵です⚠︎
実はストレッチと筋トレを組み合わせれば、姿勢の改善につながるということをご存知でしたか？🙄
短くなった筋肉⇨ストレッチ
長くなった筋肉⇨エクササイズや簡単な筋トレ で改善可能‼︎
少し医学的に解説してみると…↓↓
ストレッチや筋トレを※筋腱移行部に対して持続して行う
⇨すると筋肉を構成する『筋節』という細胞のようなものが増える🔥
『筋節』が増えることで筋肉の可動域が広がり伸縮性が出てくる
⇨短くなってしまった筋肉は元の長さに、長くなってしまった筋肉も短く戻る👏
※筋肉と腱の境目。腱は骨と筋肉をつなぐ部分を指す。
【2月セミパーソナルイベント】
音楽に合わせて流れるような動きで固くなりやすい筋肉をほぐしながら行います。
運動が苦手な方や初めての方にもおすすめです✌️
1回 3,980円
既存のお客様は¥1,000オフの¥2,980でご参加できます🙆🏻♀️
【開催日時】
◆2/5(日)10:00〜(40分)
担当TOMO(定員 4名)
確実くびれが手に入る
ウエストシェイプストレッチ
◆2/11(土)11:00〜(40分)
担当 ICE (定員 4名)
ヒップアップ間違い無し
下半身動くストレッチ
◆2/25(土)11:00〜(40分)
担当 ICE (定員 4名)
代謝UPで
脂肪燃焼全身動くストレッチ
⚠️2/11(土)、2/25(土)11:00〜スタートになります。
お間違えの無いようお願い致します🙏
◆当ジムは新型コロナウイルス感染対策をして営業中です◆