[簡単！忙しい女性必見！💃✨
心掛けるだけで昨日の自分より素敵なボディに近づく食習慣2選]
こんにちはHOLIC ICE CORE BODYです！🌈
今回は、簡単に食事改善を計れる調理方法2選をご紹介いたします。👏
是非今日から実践し、明日の自分をさらに美しくしていきましょう！💃🍀
1.自然と脂質を抑えられる調理法
できるだけ油を抑えられる煮付けや蒸し料理を選びましょう。
特に、「蒸す」「茹でる」は、油を使わず料理ができるというのと、
お肉に含まれる脂質を落としてくれます。
2.硬い野菜はなるべく消化しやすい調理法で
野菜は、生の状態より煮込んでスープなどにして食べることをおすすめします。
消化の際に胃腸への負担が少なくなります。
また、野菜カットの際に繊維を断つように切るのもおすすめです。
あとは、食べた分だけパーソナルジムで運動をしましょう！🏋️♀️
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👩❤️👩お友達との参加歓迎🥂🧘♀️♪♪
⇩⇩2人以上での参加はこちらがおすすめです☺️⇩⇩
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！各回定員4名ですので、お申し込みはお早めに！
『動くスッキリストレッチ』
～運動が苦手な方でも簡単エクササイズ～
心地よいリズムを聞きながら、ゆったりと簡単ストレッチ♪💃
連続した動きをするため、ヒップとウエストのお肉の燃焼に効果的です！
終わった頃には身体全身がポッカポカに！！
1回 3,980円
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[開催日時]
◆12/17(土)10:00~(40分)
ウエストシェイプストレッチ
予約やお問い合わせはHPのお問い合わせフォームより公式LINE･ホットペッパー･InstagramDM等でお待ちしております♠️
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◆当ジムは新型コロナウイルス感染対策をして営業中です◆