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【ダイエットと減量の違いとは?】

こんにちは!HOLIC ICE CORE BODYです🌈

 

 

今日はダイエットと減量の違いについてです🤔
SNSなどで「減量」という言葉がよく使われていることもあり、ダイエットと同じものとして考えがちなのですが
この2つにはしっかりとした違いがあることをご存知でしょうか?✨

 

 

ダイエットは、バランスの良い食事でよけいな脂肪を減らし
健康的な身体を手に入れることが目的です。
長期的に少しずつ行うことで体と心に無理のないようにしながら、スリムな体型を目指していくのでリバウンドのリスクはほとんど無いといえます。

 

 

対して「減量」の目的は「体重を減らす事」です!
例えばスポーツ選手などが試合に向け、比較的短期間で体重を減らすので、その目的が済んだあとはリバウンド、つまり元の体型に戻ってしまうんです。

 

 

この二つを比べると、多くの方が取り組む必要があるのは「ダイエット」になりますね☺️
リバウンドのリスクは最小限に、健康的に痩せたい人は
減量ではなくダイエットを行うことが大切!

 

 

まずは「食べ物で摂取するエネルギー量よりも
私生活や運動などで使用するエネルギーの割合を多くする事」
を意識するところから始めてみましょう。

 

 

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