こんにちは！
HOLIC ICE CORE BODYです🖤

 

 

今までも代謝については何度かお伝えしていますが、代謝にはいくつか種類があるのをご存知でしょうか？🥰

 

 

それがこの3つ👇

 

 

【基礎代謝🚶‍♀️】⇨生きているだけで行われるエネルギー消費
【活動代謝🏋🏻‍♂️】⇨体を動かすことで行われるエネルギー消費
【消化吸収による代謝🍚】⇨食事をすることで行われるエネルギー消費

 

 

1日のエネルギー消費の割合で
大半占めているのが【基礎代謝】🔥

 

 

そして基礎代謝の量は、筋肉量に比例するので痩せやすい体作りには筋力アップが1番なんです！

 

 

また食事で行われる代謝も大切です🍴
ダイエット中の方も、食事を極端に減らしたり抜いたりせず
運動+バランスの良い食事で筋力アップ！
代謝をあげて、生きているだけで美ボディを目指しましょう🖤

 

 

 

 

 

 

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新年最初の運試しにお越しください🤗
皆様の御来店心よりお待ち致しております！

 

 

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