冬は寒さのために外に出るのが億劫になり、

運動不足になりがちですね❄️⛄️❄️

またクリスマスや年末シーズン🍗🍣🎂

職場での会食、家族やお友達とパーティーなど、食べたり飲んだりする機会も増えてきますね。

そのため冬は太りやすいというイメージを持つ方も多いのでは？

しかしなんと！🗯🗯

外気温が低い冬は、からだを寒さから守り、内臓機能を維持するためにたくさんのエネルギー🔥（熱量）を発生させる必要があります。

よって『生命維持のための最低限のエネルギー』＝『基礎代謝』は、夏よりも冬に上がりやすいのです⤴️⤴️💥

気の合う仲間と美味しいものを

食べたり飲んだりするのは心の健康にも

とてもいいことですよね🧡

次の日に食べすぎてしまったという

罪悪感なく楽しめるよう、

今から始める運動習慣🔥🔥

で基礎代謝をあげて過ごしていきましょう🌟

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いつも当ジムをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

今後ともどうぞ宜しくお願い致します💎

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