みなさんこんにちは
HOLIC ICE CORE BODYのTOMOです🌈
座ってできる🧘♀️💫
肩まわり簡単ストレッチのご紹介📺
みなさんは自分の横向きの姿を
みたことがありますか?
鏡の前で横向きに立った時に
肩の真ん中と耳の穴が同じ位置にありますか?
耳より肩が前にある方は
巻き肩要注意のサインです🚶♀️🚨
動画のストレッチを試して
✔︎親指が肩のラインより後ろにいかない
✔︎脇がひらく
✔︎腰をそらして頑張ってしてしまう
という方は
そのまま放置することで
関節がかたまり可動域も狭くなります😳❕
将来的に40肩、50肩、慢性的な肩凝り
の原因にもなります💣❤️🔥
家事、事務作業、子供の抱っこ、
ゲームや携帯を操作する時間などの増加で
作業する方向に引っ張られるのは
自然なことです🎮
しかしその重量に負けずに
キレイな姿勢を保てる力は
ご自身の筋力で備えていたいですね💖
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